Santitraining: mes 5 día 29

Y tú, ¿qué necesitas?

Love,
Vicky

Santitraining: mes 5 día 28

... and counting :)

Vicky

Santitraining: Mes 5 día 27

¡No te pierdas! Sigue la flecha.

Entrégate,

Vicky

Santitraining: mes 5 días 23 y 24

Ayer estuve full y olvidé colocar la foto del día aquí. Así, que hoy pondré la de ayer, la de hoy y de ñapa una con Edgar Ramírez, porque me hizo el día :)

Punto de partida:

La foto más hermosa de la vida [Nota mental: para que la quite de Whatsapp van a tener que echarle un camión]

Y la foto de hoy:

Hoy nos reunimos a desayunar 6 de los 9 caminantes. Nos conseguiremos todos en España en junio. 

Suerte :)

Vicky

Santitraining: Mes 5 día 22

Como no amar a @johnmayer??? Faltan 22 días y la letra de esta canción es perfecta.

[Nota mental: The Age of Worry]

A veces necesitamos caminar solos para conseguir las respuestas en nuestro silencio. Después, seguramente las aplicaremos en todas nuestras relaciones.

Breath,
Vicky

Santitraining: mes 5 día 19

A principio de este mes escribí sobre los cambios y la aceptación de los mismos para evolucionar y llegar hacia nuestra meta final. De allí:

Cuando se genera el cambio, evolucionamos. Si no, no creo que nos estanquemos, más bien desarrollamos un estado de confort que lejos de hacernos avanzar, nos hace retroceder, muchas veces sin darnos cuenta... (Santitraining: Mes 5 exacto.)

Creo firmemente que todos coincidimos en que nuestra meta es ser felices mientras estemos en la tierra. Todos tenemos en nuestra mente caminos diferentes para llegar allí; sin embargo, estoy convencida de que la mejor manera de llegar satisfactoriamente a ese estado debemos soltar el miedo; decir que sí; liberarnos de la razón, el ego y los apegos y aventurarnos a vivir el proceso.

Oh happy day!!

Vicky

Santitraining: Mes 5 día 16

¡Seguimos en cuenta regresiva!

El Camino de Santiago está repleto de símbolos que hacen que se teja una historia mágica entre el peregrino y cada paso que da. Hoy a 28 días del día cero, quisiera mostrar uno de esos símbolos.

La concha del Camino de Santiago, fuera del chinazo, tiene muchos significados. Entre los que he conseguido, el siguiente es el que más se acerca a mí y dice que la concha de vieira es un símbolo de Venus, que significa el renacer de una persona; su resurrección, dejando atrás el ego para dar paso al auténtico yo, partiendo de la sencillez y la humildad.

Adicional a eso, no puedo dejar de pensar en Venus que también representa la esencia femenina, el deseo y el amor. Viendo el amor como un conjunto que no está únicamente relacionado al amor de pareja, sino también con el amor propio y por el entorno.

Creo que nunca es tarde para reconectarnos con nuestra verdadera esencia y dejar que fluya con sencillez y humildad, cosas que al final emergen del amor puro y auténtico.

Shine,
Vicky

Santitraining: Mes 5 exacto

¡Finalmente llegó el 08 de mayo! Esto quiere decir que falta 1 mes para cruzar el charco; y 1 mes y 5 días para comenzar el Camino :D

[NOTA MENTAL 1: Quiero dar disculpas adelantadas porque hoy Venezuela amaneció acontecida, pero este es un post que tenía pensado hace mucho, tomando en cuenta que hace mucho no posteo nada. FIN]

Sé que he estado desaparecida por aquí, por temas personales, laborales y de país; pero eso no ha impedido que continúe con el trabajo de mis objetivos mentales y físicos.

Lo más importante de todo este proceso ha sido desarrollar la constancia pacientemente y para eso tuve que romper una cantidad importante de patrones mentales. Me gusta definir los patrones mentales como hojas cuadriculadas con fórmulas preestablecidas que tenemos en lo más profundo de nuestro subconsciente y que muchas veces definimos como verdades verdaderas e inmutables; y resulta que lo único que tenemos garantizado mientras respiremos, además de la muerte, es el cambio.

Cuando se genera el cambio, evolucionamos. Si no, no creo que nos estanquemos, más bien desarrollamos un estado de confort que lejos de hacernos avanzar, nos hace retroceder, muchas veces sin darnos cuenta (por no decir siempre).

Eso me hace pensar que a propósito del Camino, estoy leyendo un libro de Paulo Coelho, llamado el Peregrino y que es una historia basada en su propia experiencia durante su peregrinación en el Camino de Santiago.

[NOTA MENTAL 2: Jamás pensé que volvería a leer un libro de ese autor, mucho menos después de descalificarlo duramente y rechazar sus obras constantemente. Resulta que en este momento de preparación para el Camino, he entendido completamente que todo es cíclico y que la energía se mueve en espiral. Así, Paulo Coelho ha vuelto a mis manos y yo no puedo parar de leer, ya que, evidentemente, él tiene una experiencia que yo aún estoy a la espera de tenerla. FIN]

De allí quisiera mostrar la siguiente frase:

"En fin, es la decisión del hombre de cumplir con su destino lo que lo hace ser realmente un hombre y no las teorías que él desarrolla sobre el misterio de la existencia".

Lo anterior, no solamente lo relaciono con los patrones mentales cuadriculados que tenemos, sino también, con la resistencia a cambiar esos patrones mentales. Estoy convencida que esa resistencia es la que nos lleva al sufrimiento, la victimización y, por ende, a la infelicidad.

En un post anterior, escribí sobre el ego y el alma. Cuando vivimos en automático nuestra voz es 100% la del ego y esa voz es la que nos hace resistirnos cada vez con mayor fuerza a lo que sabemos, desde el alma, que no es para nosotros. Por ello, no salimos de esa sensación de inconformidad y es por ello que somos inmensamente infelices. Hasta el día que conscientemente escuchas la voz del alma, desarrollas el desapego, te enamoras de ti mism@ y comienzas a trabajar desde allí por ti y para alcanzar las metas que efectivamente son las que te convertirán en un mejor ser humano cada día, no solamente para el mundo, sino para ti mism@.

[NOTA MENTAL 2: Quisiera pensar que todos recibimos ese día abiertamente, pero sé que no es así. FIN]

Si cada uno de nosotros desarrollara su amor propio de una manera genuina y bondadosa, el mundo sería un lugar muy diferente y se cumpliría completamente lo que un día Jesús dijo: "Ama al prójimo como a ti mismo". Creo que es demasiado evidente que los seres humanos se quieren muy poco, sino observa la falta de amor que hay en el mundo.

Ya para terminar, dejo la siguiente imagen de un fragmento de El Peregrino, el cual leí ayer antes de dormir y me encantó. Lo quiero compartir en pro del desapego, la aceptación y el cambio que requerimos para llegar al estado de felicidad que anhelamos con cada respiro.

Falta poco peques.
All you need is love,
Vicky

Santitraining: Infografía sobre beneficios del yoga y la meditación

Creo firmemente que el mayor reto de la vida es conseguir el balance interno. Vivimos en un mundo que se mueve en extremos y si me lees desde Venezuela, peor aún.

En Pinterest conseguí esta infografía sobre los beneficios de hacer yoga y de meditar, los cuales me parece que pueden ser muy beneficiosos en estos días: http://www.pinterest.com/pin/263953228134727854/

Luz rosada,

Vicky

Santitraining: mes 3 en curso

Después de aproximadamente un mes sin escribir algo en este espacio, quisiera decir que en un día cambió todo. Me atrevería a decir que en un segundo, en el que una bala fatal atravesó el cuerpo de un chamo llamado Bassil, después de él han sido casi 30 balas fatales en protestas, más los heridos, más los que mueren todos los días en nuestras calles por causa del hampa. Sin embargo, creo que esa primera bala fue el detonante del cambio y entendimos que para tener el país que queremos no podemos resignarnos y callar ante una situación repleta de injusticia, sino que debemos hablar y actuar.

Luego de eso vino la represión. A través de la fuerza aplicada por parte del Estado, las acciones se tiñeron de desesperación y pasión enardecida, y las voces en gritos e insultos. Llegando así a una situación llena de odio, violencia e intolerancia.

Efectivamente, en Venezuela tenemos una situación muy compleja que se ha extendido por una década y media, y la cual no voy a proceder a describir. Sin embargo, sí voy a mencionar que no solamente quienes han estado en el poder y lo líderes políticos de la oposición son los responsables. Todos quienes tenemos una cédula de identidad venezolana somos responsables.

Somos responsables porque dejamos que sucediera: abandonamos la calle, abandonamos al casa, abandonamos la familia, abandonamos el país, nos metimos en la burbuja de "ese no es mi peo" (perdón el francés) y tomamos una actitud escapista, individual y de auto engaño. En cierta manera, nos convertimos en seres pasivos y automáticos - un poco lo que quiere el gobierno de turno.

Después de comentarle esto a mi psicoanalista, ella me dijo que adicional a eso, ella veía una actitud maníaca en toda esa situación, dicha actitud viene a partir de Cadivi. Poco a poco, en nuestra mente, Cadivi de viajero/estudiante se convirtió en una especie de escape pagado con dólar barato y hacemos todo lo posible por sacar provecho del mismo. Y allí caí en cuenta que en mi caso, no solamente lo he hecho en plan vacaciones, sino en plan estudios afuera con intentos fallidos de quedarme fuera de Venezuela, huyendo del problema, de la realidad y del desastre.

Así que, evidentemente, también es mi culpa.

Y me pregunto, ¿Cuántos como yo existen? (Incluir aquí a los que sí se quedaron fuera del norte de América del Sur). ¿Cuántos como yo escaparon o quisieron escapar?

En mi caso, no todos los casos son iguales, siempre he vuelto. Admito que no ha sido precisamente por el deseo de volver al trópico, sino por obligaciones del destino.

Creo que a mis 28 años, nunca había vivido una situación tan compleja, tan diversa y tan fluctuante emocionalmente. Creo que nunca pensé que estaría en una situación así, donde plantearme cosas a mediano y largo plazo me genera tal ansiedad que simplemente pienso y planifico el futuro inmediato y el día a día. Y eso me genera tranquilidad, ya que la vida es no se puede planificar.

Ahora bien, y a pesar de todo lo anterior, esta vez no quiero huir de Venezuela. Pero, entiendo que para poder lograr nuestros objetivos de bienestar y realización ciudadana, debemos cambiar para que nuestra lucha y resistencia tenga el resultado más favorecedor posible. Y para poder ver cambios colectivos, tenemos que cambiar individualmente.

Si pedimos inclusión, no podemos discriminar al otro. Si pedimos amor, no podemos odiar al otro. Si pedimos verdad, no podemos mentir. Si pedimos paz, no podemos ser violentos en ningún nivel: actos, pensamientos, palabras. Si pedimos cordura, no podemos ser locos. Si pedimos lógica, no podemos ser ilógicos. Si pedimos respeto, no podemos irrespetar. Si pedimos tranquilidad, no podemos atacar al otro. Si pedimos que se cumpla la constitución, no podemos violarla. En fin, si queremos ver algo materializado en nuestra realidad, no podemos actuar de forma contraria. Debemos ser coherentes con nuestras peticiones y actos.

Para finalizar, quisiera decir que el cambio interno requiere mucha paciencia, inteligencia, amor y sensatez. Es un trabajo de todos los días y no debemos rendirnos. Debemos abrir lo ojos, estar conscientes de nuestras acciones, ejecutar las que sumarán en el bienestar de todos y no solamente verificar si los actos de los demás son correctos.

Obsérvate y conviértete en el cambio que quieres ver en el  mundo.

Paz para ti y para Venezuela,

Vicky

PD1: ¿Y el Santitraining? Sinceramente, hubo unos días de mediados de febrero con actividad física nula, pero a pesar de todo y en pro de la constancia, ha sido retomada, junto con las demás actividades de meditación, alimentación, etc 

PD2: ¿Tiene que ver este post con el Santitraining? Sí, porque la bolsa que estoy llenando de peticiones, promesas, intensiones y acciones antes de ir al Camino.

Santitraining: del día 21 al 24

Como saben, este entrenamiento no solamente va de lo físico, sino también de lo mental y lo espiritual.

Con anterioridad no le paraba a absolutamente nada que tuviera que ver con el espíritu y vivía mis días en el mejor estado automático que podía desarrollar. Un día, y tras una serie de eventos no tan afortunados, sentí que necesitaba cambiar algo. Por supuesto, no tenía idea de qué tenía que cambiar, pero había algo, una cosa que no sabía qué era pero, que definitivamente, no me hacía completamente feliz.

Así, comencé mi búsqueda y comprendí que eso que no sabía que era se llamaba: Ego. Y que Ego habita en absolutamente todos los seres humanos que viven en este planeta. Cuando conocí a mi propio Ego, me asusté burda. No me gustaba para nada y definitivamente, él no estaba pendiente de hacerme feliz. Sin embargo, y en la contraparte, estaban Alma y Espíritu. Definitivamente, ellos también existen en todos nosotros, pero en nuestra sociedad del "automatic living" no nos enseñan a desarrollarlos. Y la verdad es que no entiendo aún por qué…

Poco a poco, fui aprendiendo a convivir con Ego, Alma y Espíritu. Fue entonces cuando supe que los 3 pueden estar juntos de una manera armónica, siempre y cuando se aprendan a manejar conscientemente, explotando las bondades de unos y minimizando los demonios del otro.

Probablemente, ustedes se han preguntado consciente o inconscientemente: ¿Qué puedo hacer para que Ego, Espíritu y Alma no choquen entre sí? En honor a la verdad, o mi verdad, no tengo una respuesta definitiva para esto; pero, todos los días aprendo algo para poder lograrlo. Creo firmemente que este es un camino de aprendizaje que nunca termina y que todos los días debo alimentar con alguna acción, actividad, lectura, respiración, meditación, pensamiento, apoyo, abrazo, aliento, palabra, sonrisa, mirada, apertura, gesto, caricia…

Mi fin último es que Espíritu y Alma sean los más fuerte y que Ego esté allí aprendiendo a ser mejor cada día, sin que se sienta pisado y provoque una explosión peor.

Confieso que hay días en los que Ego se libera y gana, pero más temprano que tarde, Espíritu y Alma siempre salen al rescate buscando llegar a ese punto de balance que es requerido para continuar viviendo en armonía.

¿Y más o menos que tiene que ver lo anterior con el #santitraining?

La conexión está en el camino propiamente: serán 10 días andando, con mochila en la espalda; un grupo de personas mucho mayores que yo, más todas las personas que vas conociendo y conectando en el trayecto; y yo misma: una mujer que casi llega a los 30 con una vida muy diferente a la que soñó a los 15, pero feliz y en paz con quien soy en el presente; una mochila repleta de hopes and dreams y 3 voces internas que siempre están conversando entre sí, negociando y buscando la mejor vía de este camino que se llama "Vivir".

"Be the change you wish to be",
Vicky

Fun fact: Este post lo hice en OmmWriter con fondo totalmente blanco y escuchando el disco Valtari de Sigur Ros (Link a Spotify). La combinación perfecta para que las palabras fluya libremente hoy ;)

El santitraining: del día 16 al 20

Voy a ser sincera: ¡La comedera de dulces no ha sido normal! Primero fueron las chupetas de brownie, después los stroopwafels, y ahora tengo Glorias (dulce mexicano de una especie de arequipe con nueces) y unos alfajores que me mandaron desde Perú que no están normales. Lo peor de todo, es que nada, NADA, lo he comprado yo. Todo, TODO, ha llegado a mí.

Por supuesto, no sé nada de mi peso. Aunque legalmente me toca pesarme los días jueves. Dichos días se suma una semana adicional al #santitraining. Esta semana serían 3 semanas.

La parte que sí va en serio, y muy en serio, es el té verde en las mañana, bajarle 50 mil a los carbs y el ejercicio. De hecho, siempre que salgo del yoga pienso en que debo escribir al respecto.

NOTA MENTAL: si usted no ha hecho yoga, busque un mat YA, póngase ropa cómoda y busque una clase inmediatamente. Es importante saber que no es necesario gastarse un poco de plata en un estudio de yoga, ya que hay muchos sitios donde se pueden conseguir rutinas, a saber: Youtube, Facebook, Google, etc. Es cuestión de querer hacerlo.

Yo hago yoga desde hace mucho, pero como una actividad de mi rutina de vida, desde hace un año y los beneficios han sido miles. Desde la calma corporal y mental, hasta la recuperación de la flexibilidad. Incluso, tengo un tatuaje inspirado en la paz que se ha integrado en mí desde que practico yoga con regularidad.

Con el yoga, vino de la mano la meditación y la respiración. También, comencé a incorporar esto en mis rutinas desde el año pasado. Aunque, sin saberlo, ya había descubierto las caminatas meditativas.

Cuando no vivía aquí, caminaba muchísimo y siempre llegaba a punto de concentración, en el que me abstraía de todo y simplemente, los pensamientos flotaban en mi cabeza. Después, un día, me enteré que eso se llama "Caminata meditativa" y que Steve Jobs lo solía hacer con mucha regularidad. Aquí les dejo el post que me enseñó al respecto: http://tantrasurbanos.com/caminata-meditativa/

A partir de allí, lo hago con mayor consciencia. Sin embargo, y como ahora vivo en una ciudad que no está hecha para peatones, ni para caminar sin tener que estar pendiente de si alguien te está persiguiendo con una pistola en mano y el demonio en el cuerpo, etc; voy a un sitio magnífico para llevar a cabo esta práctica, dígase el Parque Nacional El Ávila - subida de Sabas Nieves, en Caracas - Venezuela.

Yo siempre he sido una enamorada del Ávila, pero hoy pienso que es uno de los pocos sitios libres, limpios y verdes de esta ciudad. O por lo menos, a mí me brinda las tres anteriores. Adicional a eso, es un sitio donde lo físico y lo espiritual se mezclan a la perfección y se puede lograr una caminata meditativa genial.

Seguro, a este punto, alguien está pensando: "Mijita pero en el Ávila se ve, se escucha de todo y no es así la mata de la seguridad". Y efectivamente todo eso es probablemente muy cierto, aunque ese es un cuento que les echaré otro día, junto con unos consejitos que pienso que TODOS deberíamos aplicar cuando subimos la montaña.

Shanti,
Vicky

El santitraining: Day 1

¡Hola! Hace mucho que no estaba por aquí escribiendo. La verdad hace mucho que no tenía motivación y/o inspiración para hacerlo. En el pasado, este blog me sirvió de catarsis para sobrellevar, entender y superar situaciones personales y cambios radicales que pasaron en un período de tiempo muy corto. Sin embargo, una vez cerrada y curada la herida, no hubo nada que pudiera decir al respecto.

Ahora bien, en pleno inicio de 2014 y en el comienzo del trabajo en relación a las resoluciones que escribí el 21 de diciembre pasado, hoy 08 de enero he comenzado a desarrollar una de ellas y es entrenar cuerpo y alma para ir en junio de este año a hacer un tramo del Camino de Santiago.

Así, hoy después de comenzar con una clase de TRX y hacer todas mis comidas en plan saludable, pensé en la idea de hacer seguimiento de mis avances a través del hashtag #santitraining 

Aclaro que no tengo ni un poquito de ganas de convertirme en una mami tipo @saschafitness, ya que honestamente no creo que tenga la fuerza de voluntad (ni la locura) que se requiere para tener 0% de grasa corporal, pero sí voy pendiente de ser constante en mi alimentación y entrenamiento para poder sobrevivir a un camino el cual realizaré en 10 días, andando/meditando y con mi equipaje en la espalda.

Hoy es el día 1 y la idea es ir documentando día a día, mis acciones y los avances. Si algún día fallo, monto cachos a la dieta, no hago ejercicio, me caigo a curda y amanezco enratonada, me fumo un cigarro, no tendré ni un poquito de pena en decirlo y publicarlo. 

Entre las cosas que pienso que debo hacer están:

1. Incluir más cardio a mi rutina para aguantar los días de 25 Km.

2. Continuar TRX/Pilates para tonificar.

3. Mantener la práctica semanal de yoga, meditación y respiración para conectar la masa con el espíritu.

4. Beber té verde todas las mañanas.

5. Eliminar azúcares y comer balanceado (disminuir el consumo de carnes rojas e incrementar las frutas y los granos). 

Igualmente, como buena investigadora que soy voy a buscar tips y consejos a seguir, lo cuales incorporaré y les comentaré qué tal. Igualmente, si tienen algún consejo será muy bienvenido y apreciado.

Según mis cálculos, aún tengo 156 días por delante antes del próximo día 1 que será en la ciudad de Ferrol. De aquí allá, espero que el ánimo mantenga mi constancia, que cada día me sienta mejor físicamente, que espiritualmente siga creciendo y que las palabras fluyan como el agua de río..¡Y también que las fotos me queden bien bonitas!:)

Adicional a todo lo anterior, debo prometerme a mí misma lo siguiente: "Mí misma" escribirás muy regularmente tus avances y los escribirás siempre, mínimo 4 posts por semana.

Dicho esto, y como diría una muy querida ex compañera de trabajo: ¡Suerte y gaceta hípica!

See ya,

Vicky