Santitraining: Mes 5 día 20

Sí se puede!! 

Arrrgghhh,

Vicky

Santitraining: Mes 5 día 14

A partir de hoy comienza la cuenta regresiva seria :D

¡30 días para comenzar el Camino!

I'm super happy,
Vicky

El santitraining: del día 8 al 15

Ya tengo 2 semanas de #santitraining, así que puedo dar algunos avances:

- Desde el día 1 al 14 he rebajado 1,9 Kg (WOOOHOOO!!)
- He creado rutina: lunes Pilates de Máquina, martes y/o jueves Yoga, miércoles TRX o circuito de pilates reformen. A continuación un video de TRX para que sigan la onda:

- Parte de la rutina es que los viernes no hago nada y que hago mi mejor esfuerzo para ir al Ávila, uno o los dos días de la semana.
- Control de azúcares, cero frituras y mantequilla, más frutas en las meriendas y té verde en ayunas todas las mañanas.
- Tomar BURDA de agua.

Ahora bien, como no todo es perfecto algunas confesiones del mal comportamiento:

- Reuniones sociales del fin de semana que se extienden a la madrugada. Resultado: "Mi-misma: Estoy cansada, trasnochada y probablemente enratonada, por tanto, olvídate del Ávila".
- Reuniones sociales del fin de semana que tienen un festín de azúcar. Resultado: casi casi casi diábetes. El fin de semana a mi mamá se le ocurrió la brillante idea de hacer chupetas de brownies  y yo parecía Homero Simpson en el mundo de las donas.
- Amigos que llegan de vacaciones y te traen un guilty pleasure que no puedes ignorar. Resultado: otro intento de diábetes con pensamiento recurrente: "Los Stroopwafels están en la despesa", "Los Stroopwafels están en la despesa", "Los Stroopwafels están en la despesa", "Los Stroopwafels están en la despesa"… Hasta que PUM, no puedo soportarlo y me como dos.

Pero bueno, lo importante está en los avances. Aunque la parte de la rutina del Ávila comenzará este fin jajajajaja. Cero salidas el viernes porque subiré en la mañana del día siguiente.

Por lo pronto continuar!! Solamente me falta incorporar un poco más de tiempo en la escritura, investigación y que no solamente quede en las ideas que tengo para darle contenido a este espacio.

Pronto, algunas de esas ideas serán uno posts chéveres.

Besitos!

Have fun,
Vicky

El santitraining: Días 3, 4, 5 y 6

Si yo viviera de la escritura, sería muy pobre: soy fatal para escribir con deadlines. Hoy, de hecho, le comenté a alguien que admiraba a las personas que escribían para vivir; yo definitivamente no puedo escribir con presión. Yo escribo por el amor al arte y porque me libera muchísimo de mis propios demonios, en plan catarsis.

Lo anterior es importante porque pasaron 4 días y yo no escribí ni una letra. En estos 4 días pensé todos los días que no estaba cumpliendo con mi meta de 1 post diario, pero es que es muy pelúo. Tengo millones de cosas y soy muy desordenada en esto, así como con mi cuarto.

A pesar de todas mis ocupaciones, reencuentros varios, almuerzos con amigas, cine, y actividades chéveres del fin de semana hice cosas en pro del #santitraining.

A saber:

- Mantener la dieta, la ingesta de muchos vegetales y frutas, pocos carbohidratos, grasas y azúcares.

- Incorporar cardio a la rutina: hice intervalos: correr/caminar por 1 minuto durante 30 min. Si en algo soy muy mala es en trotar, no aguanto y tengo que darle pelo a pelo.

- Hacer rutinas de abdominales, piernas y brazos.

- Estirar.

- Dormir y descansar.

Al comenzar la semana, comienzan las responsabilidades y toca ponerse en el plan de cumplirlas. Mis lunes suelen ser horribles por la carga de trabajo, y este fue particularmente espantoso, así que fue imposible hacer ejercicio. Pero, hoy martes, día quinto sexto del #santitraining, estuve en una clase durísima de pilates reformer.

Para quien no sepa, pilates reformer es una clase de pilates en unas máquinas que parecen una cama de tortura o de sadomasoquistas. Aunque siempre salgo re-molida de allí, es una forma de hacer ejercicio muy buena porque coordina todos tus movimientos con la respiración e influye directamente en la buena postura y tonificación de los músculos. Adicionalmente, la concentración es tan alta que es casi casi como meditar.

A esta hora casi casi se me están cayendo los brazos del dolor, pero ese dolorcito me recuerda que estoy cumpliendo poco a poco mi propósito. Y eso es siempre importante!

HEY HO, LET'S GO ;)

Hasta la próxima (espero sea mañana)

Con amor,

Vicky

El santitraining: Day 1

¡Hola! Hace mucho que no estaba por aquí escribiendo. La verdad hace mucho que no tenía motivación y/o inspiración para hacerlo. En el pasado, este blog me sirvió de catarsis para sobrellevar, entender y superar situaciones personales y cambios radicales que pasaron en un período de tiempo muy corto. Sin embargo, una vez cerrada y curada la herida, no hubo nada que pudiera decir al respecto.

Ahora bien, en pleno inicio de 2014 y en el comienzo del trabajo en relación a las resoluciones que escribí el 21 de diciembre pasado, hoy 08 de enero he comenzado a desarrollar una de ellas y es entrenar cuerpo y alma para ir en junio de este año a hacer un tramo del Camino de Santiago.

Así, hoy después de comenzar con una clase de TRX y hacer todas mis comidas en plan saludable, pensé en la idea de hacer seguimiento de mis avances a través del hashtag #santitraining 

Aclaro que no tengo ni un poquito de ganas de convertirme en una mami tipo @saschafitness, ya que honestamente no creo que tenga la fuerza de voluntad (ni la locura) que se requiere para tener 0% de grasa corporal, pero sí voy pendiente de ser constante en mi alimentación y entrenamiento para poder sobrevivir a un camino el cual realizaré en 10 días, andando/meditando y con mi equipaje en la espalda.

Hoy es el día 1 y la idea es ir documentando día a día, mis acciones y los avances. Si algún día fallo, monto cachos a la dieta, no hago ejercicio, me caigo a curda y amanezco enratonada, me fumo un cigarro, no tendré ni un poquito de pena en decirlo y publicarlo. 

Entre las cosas que pienso que debo hacer están:

1. Incluir más cardio a mi rutina para aguantar los días de 25 Km.

2. Continuar TRX/Pilates para tonificar.

3. Mantener la práctica semanal de yoga, meditación y respiración para conectar la masa con el espíritu.

4. Beber té verde todas las mañanas.

5. Eliminar azúcares y comer balanceado (disminuir el consumo de carnes rojas e incrementar las frutas y los granos). 

Igualmente, como buena investigadora que soy voy a buscar tips y consejos a seguir, lo cuales incorporaré y les comentaré qué tal. Igualmente, si tienen algún consejo será muy bienvenido y apreciado.

Según mis cálculos, aún tengo 156 días por delante antes del próximo día 1 que será en la ciudad de Ferrol. De aquí allá, espero que el ánimo mantenga mi constancia, que cada día me sienta mejor físicamente, que espiritualmente siga creciendo y que las palabras fluyan como el agua de río..¡Y también que las fotos me queden bien bonitas!:)

Adicional a todo lo anterior, debo prometerme a mí misma lo siguiente: "Mí misma" escribirás muy regularmente tus avances y los escribirás siempre, mínimo 4 posts por semana.

Dicho esto, y como diría una muy querida ex compañera de trabajo: ¡Suerte y gaceta hípica!

See ya,

Vicky